ही महिन्याची ती वेळ असते जेव्हा तुमचे हार्मोन्स आणि शरीर खराब होतात – होय, आम्ही मासिक पाळीबद्दल बोलत आहोत. मासिक पाळी येणारे कोणीही मान्य करू शकतात की पेटके, फुगणे, मळमळ आणि अस्वस्थता यामुळे तुम्हाला आराम हवा असतो. गरम पाण्याच्या बाटल्या आणि चॉकलेट्स स्पॉटलाइट चोरत असताना, दालचिनी सारखे नैसर्गिक घटक एक उपाय म्हणून त्यांची जादू शांतपणे कार्य करतात. दालचिनी, भारतीय घरातील मुख्य पदार्थ, मासिक पाळीच्या त्रासांपासून आराम देण्यासाठी ओळखले जाते. हा आश्चर्यकारक मसाला तुमचा दिवस खराब होण्यापासून कसा थांबवू शकतो ते पाहू या!
हे देखील वाचा: दालचिनी तुम्हाला चांगल्या गोष्टी शिकण्यास आणि लक्षात ठेवण्यास मदत करू शकते – तज्ञ स्पष्ट करतात
येथे 5 मार्ग आहेत दालचिनी आपल्या कालावधीचा सामना करण्यास मदत करते:
1. मासिक पाळीतील पेटके कमी करते
मासिक पाळी येणारे लोक हे मान्य करू शकतात की पेटके त्यांच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतात. महिन्याच्या त्या काळात दालचिनीचा समावेश करण्याचा सर्वात चांगला भाग म्हणजे त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे गर्भाशयातील स्नायूंना आराम करण्यास आणि अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करू शकतात, 2015 मध्ये प्रकाशित केलेल्या अभ्यासानुसार. इराणी रेड क्रिसेंट मेडिकल जर्नलदालचिनी शरीरातील प्रोस्टॅग्लँडिनची पातळी कमी करून कार्य करते, जे गर्भाशयाच्या आकुंचनासाठी जबाबदार असतात. म्हणून, तुमच्या चहामध्ये किंवा कोमट पाण्यात फक्त एक चिमूटभर दालचिनी घाला आणि मासिक पाळीच्या वेदनांना अलविदा म्हणा.
2. जड मासिक पाळीचे नियमन करते
जर तुम्हाला जास्त रक्तप्रवाहाचा त्रास होत असेल, तर दालचिनी हा तुमचा पर्याय असू शकतो! या मसाल्यातील दाहक-विरोधी गुणधर्म, मध्ये नमूद केल्याप्रमाणे इराणी रेड क्रिसेंट मेडिकल जर्नल संशोधन, जड प्रवाह असलेल्या लोकांमध्ये मासिक पाळीत रक्तस्त्राव कमी करू शकतो. तुमच्या आहारात दालचिनीचा समावेश केल्याने रक्तवाहिन्या घट्ट होण्यास आणि जास्त रक्तस्त्राव नियंत्रित होण्यास मदत होते. दालचिनीचा नियमित वापर केल्याने तुमची मासिक पाळी संतुलित राहण्यास मदत होते.
3. पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो
मासिक पाळीच्या दरम्यान मळमळ, फुगवणे आणि पाचक समस्या खूप सामान्य आहेत. पण दालचिनी या समस्या दूर ठेवण्यास मदत करू शकते. संशोधनानुसार, दालचिनी गॅस्ट्रिक ज्यूसला उत्तेजित करते आणि गॅस तयार करणे कमी करते, ज्यामुळे पोट खराब होण्यास मदत होते. मध्ये प्रकाशित केलेला 2023 चा अभ्यास रॉयल सोसायटी ऑफ केमिस्ट्री असे आढळले की दालचिनीमध्ये सिनामल्डिहाइड आणि कौमरिन असतात, जे दोन्ही पाचन आरामात योगदान देतात. जेवणानंतर एक उबदार दालचिनी चहा तुमचे पोट स्थिर करू शकते आणि तुमच्या सायकल दरम्यान तुम्हाला हलके वाटू शकते.
फोटो क्रेडिट: iStock
4. हार्मोन्स संतुलित करते
तुम्हाला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की दालचिनी खरंच हार्मोन संतुलन सुधारण्यास मदत करू शकते, विशेषत: अनियमित मासिक पाळी किंवा PCOS सारख्या परिस्थिती असलेल्या लोकांमध्ये. मध्ये प्रकाशित केलेला 2018 चा अभ्यास पुनरुत्पादक जीवशास्त्र आणि एंडोक्रिनोलॉजी असे आढळले की दालचिनी इन्सुलिनच्या पातळीचे नियमन करण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे पुनरुत्पादक हार्मोन्स स्थिर होण्यास मदत होते. संतुलित संप्रेरकांमुळे अधिक नियमित चक्रे होतात आणि PMS लक्षणे कमी होतात.
5. मूड आणि ऊर्जा वाढवते
तुमच्या मासिक पाळीत कमी किंवा थकल्यासारखे वाटते? दालचिनी मदत करू शकते! त्याच्या मॅक्रो आणि सूक्ष्म घटकांमुळे, दालचिनी रक्त प्रवाह सुधारते आणि रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवते, थकवा दूर ठेवते. झटपट ऊर्जा वाढवण्यासाठी तुमच्या कॉफी, ओटमील किंवा स्नॅक्समध्ये दालचिनी घालण्याचा प्रयत्न करा. त्या कठीण दिवसांमध्ये अधिक उत्साही आणि आत्मविश्वास अनुभवण्याचा हा एक स्वादिष्ट मार्ग आहे!
हे देखील वाचा: विचारांसाठी अन्न: तुम्ही वापरत असलेली दालचिनी विषारी आहे का? तज्ञ कसे तपासायचे ते सांगतात
अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. हे कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक माहितीसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.
