आयुर्वेदानुसार रात्रीच्या जेवणाची योग्य वेळ: रात्रीचे जेवण कधी खावे याबद्दल लोकांचे वेगवेगळे विचार आणि पद्धती असतात. काही लोक रात्रीचे जेवण लवकर करतात, हलके अन्न खातात. पण असे काही लोक असतात ज्यांना दिवसभराच्या कामानंतर थकवा आल्यावर रात्रीचे जेवण आरामात करावेसे वाटते. त्यामुळे थकवा दूर केल्यानंतर आरामात गरम अन्न खा. काही लोक त्यांच्या नोकरी-संबंधित अडचणींमुळे रात्रीच्या जेवणाची वेळ व्यवस्थापित करतात. उदाहरणार्थ, जर शिफ्ट 6 वाजता सुटली तर रात्रीचे जेवण 8 वाजता होईल आणि जर 10 वाजेपर्यंत शिफ्ट सोडली तर रात्रीच्या जेवणाची वेळ आपोआप 12 वाजता पोहोचेल. पण याबाबत आयुर्वेद काय सांगतो? याबाबत एनडीटीव्हीने आयुर्वेद तज्ज्ञ वैद्य राम अवतार यांच्याशी चर्चा केली.
रात्रीच्या जेवणाची योग्य वेळ रात्रीचे अन्न खाण्याची योग्य वेळ आणि योग्य पद्धत
रात्रीच्या जेवणाची योग्य वेळ
वैद्य राम अवतार यांच्या मते, सूर्य राहेपर्यंत रात्रीच्या जेवणाची योग्य वेळ समजावी. म्हणजे जोपर्यंत सूर्य आकाशात दिसतो तोपर्यंत अन्न खाण्याची योग्य वेळ आहे. त्यानंतर अन्न खाऊ नये. त्यांनी या संदर्भात जैन धर्माचा हवाला दिला आणि ते म्हणतात की सूर्यास्तापूर्वी अन्न खाणे ही सर्वोत्तम पद्धत आहे. पण जे हे करू शकत नाहीत. त्यांनी सूर्यास्ताच्या दोन तासांच्या आत अन्न खावे. कारण त्याची उष्णता सूर्यास्तानंतर दोन तास टिकते. त्यामुळे रात्रीच्या जेवणाची ती योग्य वेळ मानली जाऊ शकते. रात्रीच्या जेवणासाठी यापेक्षा जास्त विलंब होता कामा नये.
तुम्हीही रोज सकाळी उठल्यानंतर गरम पाणी प्यायले तर ते त्वचेला कसे हानी पोहोचवू शकते, जाणून घ्या ते पिण्याची योग्य पद्धत.
रात्रीचे जेवण करण्याचा योग्य मार्ग
वैद्य राम अवतार यांनी फक्त रात्रीच्या जेवणाची योग्य वेळच नाही तर रात्रीच्या जेवणाची योग्य पद्धतही सांगितली आहे. रात्रीच्या जेवणात पोटभर जेवू नये असे त्यांचे म्हणणे आहे. रात्रीच्या जेवणासाठी तुमची अर्धी भूकच खा. त्यानंतर अर्धा भाग पाण्यासाठी आणि अर्धा भाग हवेसाठी सोडा. असे केल्याने पचनक्रिया व्यवस्थित राहते आणि लठ्ठपणाही वाढत नाही.
कीवर्ड- रात्रीच्या जेवणाची योग्य वेळ, आयुर्वेद टिप्स, रात्रीच्या जेवणाची योग्य वेळ, आयुर्वेद टिप्स
(अस्वीकरण: सल्ल्यासह ही सामग्री केवळ सामान्य माहिती प्रदान करते. ती कोणत्याही प्रकारे पात्र वैद्यकीय मताचा पर्याय नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी एखाद्या विशेषज्ञ किंवा तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. NDTV या माहितीची जबाबदारी घेत नाही.)
